dieta a

[...] chcesz bardzo to nie uzywajac do tego ani PH ani SAA to dobry spalaczyk np:hydroxycut z muscletech (na mnie dzialal)+bialko+amino+bcaa,generalnie dobrze zorganizowana i przemyslana dieta powinny dac rade.Ale kazdy organizm jest inny i z doswiadczenia wiem ze to co dzialalo na mnie nie bardzo chcialo na innych i odwrotnie takze wiesz jak jest..

spox, a co do supli to faktem jest że w polsce jest kult supli, czym więcej tym lepiej a dieta i ciężki trening schodzą na drugi plan, głupota, z profilu wyczytałem że irlandia???? ja też!!! daj namiar skąd suple, próbki itd. bo ja sobie z polski sprowadzam, pozdro

No witam Z ta dieta to sobie nie robilam glowy za duzo .Jadlam co chcialam w malych ilosciach i to i tak byl blad. Dieta wysoko bialkowa ,nisko weglowodanowa,nisko tluszczowa,pus omega3 plus aminokwasy,a wiec tak naprawde biore sie za dietke porzadnie od dzisiaj.

Siema! Zbyleq! Dzięki za reakcję, bo specjalnie zainteresowałem się twoimi wątpliwościami co do HMB. Sprawdziłem sobie, czy aby nie przesadziłem tego dnia z obciążeniami lub ze zbyt krótkim snem. Wszystko jest było jednak w normie; trening przeciętny, regeneracja nocna również, zostaje więc potwierdzona moja teza o wpływie kwasu metylomasłowego na [...]

[...] bo uwielbiam to uczucie, kiedy wchodzisz na siłownię na ,,ostrej k..." i masz ochotę połamać sztangę! Tutaj tego zabrakło. Mimo to dziwi postęp w ciężarach. W dodatku dieta składająca się z szejków białkowych z oliwą z oliwek na dwa pierwsze posiłki w trakcie dnia mocno mnie dziwiła, ale po prostu ją trzymałem. Mam nadzieję, że to się [...]

Siema! Zmiany, zmiany, zmiany! Kolejne 2 tygodnie będę musiał obejść się bez tłuszczu! Szkoda, bo tak się przyzwyczaiłem do polewania olejem potraw, że pewnie ten okres nieco mnie zdenerwuje pod względem kulinarnym Dieta będzie wyglądała tak: 1. Białko 80% 50g + 50g ryżu, lub kaszy, makaronu lub płatków owsianych 2. Tak samo 3. 150g kurczaka luba [...]

Nie stosuję żadnej diety, ponieważ jestem bardzo chudy i potrzebuje nabrać masy. Dieta ma za zadanie pomuc Ci nabrac potrzebnych Kilogramów, zle rozumiesz pojecie "dieta" dieta nie tylko jest dla kobiet odchudzających sie ale takze dla facetów na mase z dodatnim bilansem kalorycznym proponuje nabrac pare ładnych kilogramow zrobic [...]

Po pierwsze dieta, inaczej nie bierz się za mleko w proszku bo: mleko w proszku to laktoza a laktoza należy do dwucukrów więc energia z laktozy uwalniana jest stosunkowo szybko. Niby IG laktozy jest niskie ale z praktyki widać że mleko w proszku bardzo 'pozytywnie' potrafi wpłynąć na oponę na brzuchu przy dodatnim bilansie kalorycznym. Tak więc [...]

Wogule dieta niskokaloryczna dobrze robi a ww proste to bomby kaloryczne.Xabi ten brzuszek na zdjeciu to twoj ?

[...] popularne WPC, gainera w twoim przypadku odradzam, witaminy i minerały śmiało możesz brać. Chodzi głównie o to że w tym wieku diety często źle wpływają na nasz organizm, dieta musi być urozmaicona, a często niestety "dieta" ułożona tak żeby było wygodnie, żeby niebyła droga jest monotonna, oparta na dosłownie kilku produktach i pozbawiona [...]

Dzisiaj bieganie zaliczone, znowu wszystko napięte i biegałem dopiero wieczorem o 20:00 na 5km ale za tak na max-a bo średnie tętno miałem 171, a max 184 (średnie tępo 5:28 min/km, ogólny czas 27:25). Dieta nie jakaś oszałamiająca (owocowa można powiedzieć) ale wedle założeń makro i kalorii. [...]

rozbij diete na posiłki - może problem lezy nie w makro a w kompozycji posiłków to co większość osób wrzuca to jak lista zakupów a nie dieta nie same produkty sie liczą - ale również ich kompozycja

[...] nie ważyłem i tendencję tą chce utrzymać do następnego tygodnia. Wtedy okaże się jak się prowadzę. Szału pewnie nie będzie ale liczę, że będzie dobrze. Bo wstyd się przyznawać ale kiedy jadłem około 2600kcal to doszedłem prawie do 90kg, taka trochę dieta na masę mi wyszła :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02dcd40e82a24c27baabad514f71cd5c.png

To moja 2 dieta po kombinacjach na zmiany a treningu jeszcze nie zaznacyłem bo nie zacozłem go jeszcze ale w sumie trzeba zaznaczyć bo jak zacznie diete od kwietnia to odrazu pojde na siłownie Dziekuje ci bardzo za pomoc. Bardzo dużo dla mnie zrobiłeś już.

[...] ze mną jest powszechne, chyba ze względu na chęć dobrego wyglądu i "pomagających" nam w tym stron www. Tylko że na wielu z tych stron reklamowana i zachwala jest dieta kapuściana, dukan, dieta 1000 kcal itp. A te diety nie są jeszcze najgorsze. Widziałam hmm tzn. czytałam dzienniki i blogi, czy wypowiedzi na różnych forach że [...]

[...] skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? " - przeczytaj ostatni akapit pierwszej wypowiedzi w tym temacie - o to sie rozchodzi ze dieta jest ciezka w "utrzymaniu" tzn poprostu apetyt bardzo utrudnia tą całą systuacje i doszukuje sie jakiegos lepszego rozwiazania wlasnie przyszła mi na mysl o [...]

zacznijmy od kocyka XD co to ****a ma być xD ta dieta hhahahha no ****a XD kuuurwa pissdy bez szkoły

[...] Nie ma odpowiedzi to się już dalej nie naciska .:) Zainteresowało mnie informacja o spożywaniu 1,5kg mięsa dziennie i po prostu chce wiedzieć ile w tym jest prawdy. Chyba dieta to nie temat tabu ? niestety to już nie pierwszy raz widać trend który można zauważyć u dzisiejszych młodych ludzi, nie potrafią poszukać, czytać ze zrozumieniem, [...]

[...] moge ci powiedzieć że mam 182cm i waże aktualnie niecałe 77kg. Musze zbić 2kg aby mieścić sie w kat. 75 a jakby zliczyć to co jem to i tak bilans kcal wyszedłby na plus. Najlepiej robić tak jak pisał dudek, dieta z dodatnim kcal ale za to zwiększyć częstotliwosć aero i szamać tego scorcha. I zobaczysz że będzie coraz to lepiej. Powodzenia

w ostatnich posiłkach tylko białko + tłuszcz np twaróg lub jaja a z tłuszczy nasiona olej lniany lub masło orzechowe . za dużo wyliczyłeś sobie białka w diecie z 220 zmniejsz do 150 a węgle zwiększ do 430 i mniej więcej równe odstępy od posiłków dobrze jak by były. ale dieta ogólnie do przyjęcia.